3 jeux d'équilibre a proposer aux enfants #onjoueavecwesco

Avez-vous déjà entendu parler de la proprioception ? Un petit point sur ce 6ème sens que nous possédons tous ! Qu'est ce que c'est ? Et surtout pourquoi stimuler ce sens méconnu ?

Comment le stimuler ? Voici trois exercices en mini-vidéos, imaginés à partir du kit Scogym, que j'ai eu l'occasion de tester en partenariat avec Wesco.
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La proprioception
La proprioception se rapporte à la sensibilité du système nerveux aux informations provenant des muscles, des articulations et des os.

Faisons ce test :
Fermez les yeux et essayez de toucher votre nez avec votre index...

Vous avez réussi à déplacer vos membres supérieurs dans l'espace de façon coordonnée, sans le regard. Nous possédons de multiples capteurs qui informe en continu notre cerveau sur la position de notre corps dans l'espace. C'est indispensable au mouvement ! Sans cela nous ne pourrions pas nous déplacer dans l'espace, saisir des objets, écrire, etc...

J'ai eu l'occasion de tester le kit ScoGym, en partenariat avec Wesco : les différentes planches composants le kit permettent d'imaginer de nombreux parcours, exercices... En voici quelques un!

Aujourd'hui, mon petit cobaye-maison vous présente :

1. Passer à travers un cerceau
Passer à travers un cerceau permet d'avoir conscience du déplacement et du volume de son corps dans l'espace. Pensez à toujours proposer un but à l'activité !

2. Passer sur une bascule
Cet exercice permet de prendre conscience de son centre de gravité et stimule le sens vestibulaire.

3. Éclater des bulles debout sur un coussin
En stimulant les mouvements dans les 3 dimensions, l'équilibre est mis en jeu !

Mais aussi....

• Marcher sur une poutre avec des bracelets lestés aux chevilles

Le fait de lester les chevilles amplifie les sensations proprioceptives : l'enfant est davantage concentré sur la planification motrice du geste.

• Pousser une boule du bout du pied
  

Tenir sur un pied, gérer sa force, maintenir son équilibre tout en renforçant sa concentration !

• Échanger des balles sur une poutre

S'amuser, tout en conservant son équilibre sur une surface limitée !

• Marcher à quatre pattes sur un miroir

Cet exercice est particulièrement intéressant car il modifie la perception de l'espace. Plusieurs de mes petits patients l'ont beaucoup apprécié !

Le kit permet donc de multiplier les activités, de varier les support et les difficultés. Je ne connaissais pas Scogym, mais c'est une belle découverte. D'un point de vue pratique, il est transportable dans un sac dédié, ce qui est idéal pour les ergos comme moi qui travaillons à domicile !

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